pensa numa minina mitida biscatinha e chata que usa calsa da corpo elastico e nem bunda tem ela estuda no vicente rijo o nome dela é ingrid troféu joinha pra ela vamo e bota ae
troféu amigona do ano listas da que vc pode querer ser cruel só aeee
1°LUGAR
Amanda
2°LUGAR
Ana flavia
3°LUGAR
Moryah Ou seja eu né âh nem me gabo treis loka no colegio só aeee troféu amizade pra nóis bota ae oloco num tem kkkkkkkkkkkkkk
mais intao só entrei pra posta essa porcaria memo kkkkkkkkk foi mal
sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011
quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011
firework versao glee
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sábado, 5 de fevereiro de 2011
receitas
Sopa Creme de Ervilhas Muito Frescas

Natural, portanto, que uma cremosa sopa de ervilhas recém-debulhadas me apeteça o espírito em dias de muito frio.
Este exemplar, coroado de cubinhos crocantes de lombo suíno muito mais gostosos do que bacon, finalizou um dos sábados mais gélidos do ano (sim, sei que o clima tem sido mais ameno, mas tem tanto tempo que por aqui não deixo meus relatos que quase perco uma estação inteira).
Ingredientes: (para duas pessoas)
- 400 g de ervilhasfrescas recém-debulhadas (ou congeladas,caso seja o que você tem à mão)
- 1 cebola cortada ao meio
- 3 grãos de pimenta-do-reino
- 1 colher de sopa de azeite e mais um fio para fritar o lombo
- 100 g de lombo suíno salgado sem gordura
- água o quanto baste para a ervilha e para o lombo
- Leve o lobo numa panelinha ao fogo com água suficiente para cobri-lo levemente.
- Enquanto isso, aqueça o azeite, dê uma leve refogada nas pérolas verdes, adicione a cebola e as pimentas.
- Quando a água do lombo ferver, descarte-a e repita o processo.
- As ervilhas cedem muito rapidamente ao calor, coisa de quinze minutos. Quando estiverem bem macias, bata-as no liquidificador com o tanto de água que julgar conveniente. Usei meio litro, mais ou menos,
- Escorra o lombo da segunda fervura, corte-o em cubinhos e frite-o em um nadinha de azeite até ficar crocante.
- Devolva o creme verdolengo à panela,acerte o sal e sirva quentinho com o lombo e um belo fio de azeite.
Pão de Abóbora Infalível

Uma de minhas características mais marcantes e menos dignas de orgulho é a intrepidez, para usar um eufemismo bonito de teimosia. Na cozinha (mais até do que fora dela), tal propriedade é acentuada pelos ímpetos de bater bolinho e pelas inúmeras – e muitas vezes infrutíferas – tentativas de assar um pão aceitável.
Posso imputar um pouco da culpa nos genes, já que a Vó Nair, embora doce e incapaz de ralhar conosco, tinha a cabeça branquinha de uma inflexibilidade que só aqueles que com ela conviviam diariamente podiam perceber.
Nos últimos anos, quando Vô Juju não estava mais presente, era sua irmã mais nova, a Dada, quem lhe fazia companhia. Vó Nair não se conformava que a Dada não fosse tão independente e sacudida quanto ela, que aceitasse de bom grado qualquer ajudinha para subir uma escada ou levantar-se do sofá e, principalmente, que ela aguardasse todos os dias a Vó se vestir para escolher para si um figurino igualzinho.
Acho que a Vó descontava na Dada toda a sua ranhetice, pois não me lembro de episódios de obstinação extrema na frente de netas e netos. Quanto aos meus descendentes, não posso ainda precisar se vão sofrer ou se deleitar com minhas teimosias.
Pois se nosso fraco e nosso forte andam juntos, é também de minha intrepidez que nascem muitas surpresas felizes na cozinha. Como este Pão de Abóbora, por exemplo.
Resisti à tentação de fazer algumas substituições e de trocar a temperatura do forno, o que denota que, com uma dose de esforço e vinte e cinco colheradas de fé, bem sou capaz de seguir uma receita sem deturpá-la. E nada me demove da crença de que foi minha cisma de fazer um pão que prestasse o ingrediente principal desta feita!
Ingredientes:
- 3 tabletes de fermento fresco para pão (45 g)
- 3 colheres de sopa de açúcar
- 1 colher de sopa rasa de sal
- ½ xícara de creme de leite fresco
- 3 ovos inteiros
- 1 ½ xícara de abóbora já cozida e passada no liquidificador
- 6 xícaras de chá de farinha de trigo
- leite para pincelar
- sementes de papoula para salpicar
- Numa tigela bem grande, onde você pretende amassar o pão, dissolva o fermento no açúcar. É um fenômeno que sempre me encanta, esse de transformar dois sólidos num líquido apenas com a ajuda das costas de uma colher.
- Adicione a essa mistura o sal, o creme de leite, os ovos e a abóbora. Mexa com a colher de pau apenas para homogeneizar um pouco.
- Aos poucos, vá acrescentando a farinha, trabalhando a massa com as mãos. Nessa hora, o Leitor e a Leitora hão de crer que fechei os olhos e, num ato de muita fé, esquivei-me de acrescentar mais farinha. A massa ficou um pouco grudenta, mas é assim que deve ser.
- Cubra a vasilha com um saco plástico e um pano de prato e deixe a massa descansar por meia hora. Não fique espiando toda hora! Vá fazer outra coisa e deixe seu pão crescer em paz, pois desconfio que essas massas são bastante tímidas.
- Findo o tempo regulamentar de meia hora, abaixe a massa com as mãos e transfira-a para duas formas de bolo inglês (27 cm X 11 cm) previamente untadas com óleo. Se preferir fazer como eu, use apenas uma forma de bolo inglês e divida o restante da massa em forminhas de muffin. Ficaram assim, ó:

- Cubra a massa novamente e deixe-a lá para crescer tranqüila. Repito que ela vingará longe dos seus olhos, que essa delícia é por demais arisca para se permitir saliências na frente da cozinheira. Se for preciso espiar, faça-o somente depois de uma hora. Considere a missão cumprida quando a massa dobrar de volume.
- Pincele os pães com o leite (ou gema, se gostar), salpique a semente de papoula e leve-os ao forno preaquecido em temperatura moderada para branda, em torno de 180 graus. Deixe-os lá por 40 minutos. Em meu forno foi a conta, ainda bem, pois não precisei improvisar nem teimar contra a natureza da massa.
Bolo de Maçã

A receita original é do delicioso receitóblog português “O que fazer pró jantar???” e já estava na lista (e na cachola) há mais ou menos seis meses. Não posso dizer que segui a receita, pois, além de ter me olvidado das passas, estava com vontade de usar um pouco de farinha integral e de substituir o leite por iogurte.
A quantidade de noz-moscada, de início, me espantou. Também fiquei tentada a diminuir a quantidade de açúcar,mas fui fiel às orientações e notei que ao fim e ao cabo a mistura ficou bem suave.
Ingredientes:
- 3 xícaras de maçã picadinha (três maçãs da mônica deram conta)
- gotas de limão espremido na hora para não escurecer a maçã
- 3/4 de xícara de óleo (usei de girassol)
- 1 xícara de iogurte natural caseiro
- 1 xícara de farinha de trigo branca
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 2 xícaras de açúcar mascavo
- 1/2 colher de sopa de noz moscada ralada na hora (dá meia noz, mais ou menos)
- 1 colher de sopa rasa de canela em pó
- 2 ovos inteiros
- 1 colher de sopa rasa de fermento em pó
- Ligue o forno para preaquecer (usei temperatura média-alta).
- Com um batedor de arame, misture o açúcar mascavo com os ovos até que não haja mais nenhum gruminho. Junte o óleo e misture.
- Adicione as farinhas, previamente peneiradas com o fermento, e mexa mais um pouco. A massa vai endurecer e seu fouet quase não vai dar conta, mas não se espante.
- Junte o iogurte, a noz-moscada e a canela e dê mais uma incorporada.
- Por último, mergulhe e misture os cubinhos de maçã.
- Despeje a massa em forma untada e polvilhada com farinha e leve ao forno até que, ao enfiar um palito no meio da massa, ele saia limpo.
A paciência mandou lembranças e quase fiz o bolo desmoronar ao tentar desenformar enquanto estava ainda muito quente. Mas precisava provar, certo? Uma, duas, três fatias de uma vez, só para ter certeza de que era realmente gostoso
À autora do “O que fazer pró jantar???“, meu super obrigada por essa receita tão simples e deliciosa!
;***
P.S.: Peço desculpas pela foto, que não faz justiça ao bolinho, mas foi o que deu para salvar.
Bolo de Maçã Caramelada de Liquidificador

Simples e aromática, esta receita de liquidificador disputa com o Bolo de Milho Super Caseiro o posto de melhor bolo que já passou pela minha cozinha. Os ovos caipiras, a manteiga de boa qualidade, o iogurte feito em casa, a farinha de trigo especialíssima (tipo 00) e o clima finalmente um pouco mais fresco e úmido do domingo certamente contribuíram para o sucesso, mas a graça mesmo está na fofura e delicadeza da massa, que não exige prática alguma na cozinha.
Ingredientes:
Caramelado:
- 1 xícara de açúcar
- 3 maçãs pequenas
Massa:
- 3 ovos
- 120 ml. de iogurte natural
- 2 colheres de sopa de manteiga sem sal derretida
- 1 xícara de açúcar
- 1 1/2 xícara de farinha de trigo
- 1 colher de sopa rasa de fermento em pó
- 1 colher de chá rasa de canela em pó
- Ligue o forno e temperatura média para preaquecer.
- Prepare o caramelado, levando o açúcar ao fogo até derreter. Resista à tentação de meter a colher. Caso a impaciência seja muita, vá girando apenas o recipiente para derreter o açúcar por igual. Fiz o caramelo direto no tabuleiro, mas pode usar uma frigideira antiaderente ou uma panelinha. O importante é garantir que o fundo e os lados da forma estejam cobertos pelo caramelo. Para espalhar, pode usar uma colher.
- Corte as maçãs, com casca e tudo, em fatias. Disponha-as organizadamente no fundo da forma e reserve.
- Prepare a massa: no copo do liquidificador, coloque primeiro os ingredientes líquidos, depois os secos. Bata até misturar.
- Despeje a massa sobre as maçãs e leve ao forno médio até que, ao furar o meio da massa com um palito, ele saia limpo. Coisa de uns 15-20 minutos no meu forno, é bom ficar vigilante.
.*. Atualização .*.
A Leitora Glaucia perguntou aqui sobra a Farinha tipo 00. A que utilizei é esta aqui:
Sobre os tipos de farinha encontrei poucas referências, mas partilho aqui com vocês o que diz a Wikipedia (em italiano). Com relação ao local de compra, é mais raro encontrá-la em super e hipermercados, vale procurar em empórios e lojas que vendam artigos importados. Deconheço marcas nacionais que produzam essa farinha, se o Leitor e a Leitora conhecerem alguma, podem deixar a informação nos comentários.Farinha tipo 00
Bolo de Cenoura

A receita veio do fichário vermelho, ignoro a procedência e só sei dizer que é a primeira vez que testo esta versão do prosaico e, por isso mesmo, delicioso bolo amarelinho com calda de chocolate. A que conheço desde menina (e que cheguei a modificar levemente aqui), aprendi com a mãe e leva cenouras cozidas, enquanto nesta elas vão cruas mesmo para dentro do liquidificador. Jogo rápido para reinaugurar o forno, sem muita fuzarca e com pouca bateção, que pras pelancas do adeus se acostumarem aos poucos com a crescente atividade físico-culinária.
Ingredientes:
Massa:
- 3 cenouras grandes
- 5 ovos
- 1 xícara de óleo (240 ml)
- 2 1/2 xícaras de açúcar (450 g)
- 3 xícaras de farinha de trigo (360 g)
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- 8 colheres de sopa de chocolate em pó
- 8 colheres de sopa de açúcar
- 2 colheres de sopa de manteiga
- 4 colheres de sopa de leite
- Ligue o forno para preaquecer. Unte e polvilhe uma assadeira. Raspe as cenouras e pique-as em pedaços.
- Prepare a massa: bata no liquidificador o óleo, a cenoura, os ovos e o açúcar até a mistura ficar cremosa e homogênea.
- Numa tigela, misture a farinha com o fermento e o sal. Vá despejando ali a mistura cremosa, mexendo cuidadosamente com a colher de pau até incorporar tudo bem.
- Despeje a massa na assadeira untada e polvilhada e leve ao forno quente (200ºC) por cerca de 30 minutos (Faça o teste: enfie um palito no meio da massa. Se ele sair limpo, é porque o bolo está pronto). Retire do forno e reserve.
- Faça a cobertura: ponha todos os ingredientes numa panela e mexa em fogo médio até levantar fervura. Deixe engrossar em fogo baixo por uns 5 minutos e despeje sobre o bolo ainda morno (gosto de dar umas espetadas no bolo antes, só para a cobertura escorrer em furinhos aleatórios).
- Aguente um pouco as pontas, tenha paciência e só corte o bolo quando esfriar, combinado? E cumpra direitinho o prometido, levando para a moça querida do trabalho uns quantos pedaços do bolo que reinaugurou sua cozinha
Poderá também gostar de:
quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011
cantora de sucesos
Veja algumas dicas de como se torna uma pessoa famosa, um pop star. Leia as dicas e siga a risca, assim você terá mais chances de ser torna uma pessoa famosa, conhecida ou um pop star:
1 Passo: Aulas de canto “Todo popstar tem a obrigação de conhecer as teorias musicais.”
2 Passo: Aulas de dança “Saber dançar é fundamental.”
3 Passo: Aulas de interpretação “Uma verdadeira estrela deve conhecer o lado teatral para ter melhor desempenho com o público.”
4 Passo: Aulas de composição musical “Um bom popstar tem que saber compor suas próprias músicas.”
5 Passo: Aulas de piano ou violão “É obrigatório saber tocar pelo menos um instrumento.”
6 Passo: Carisma “Fundamental! Impossível ter sucesso sem carisma.”
7 Passo: Simpatia ”O público aprende a curtir quem se identifica com ele, e é pela simpatia que chegamos perto de quem curte o nosso trabalho.”
8 Passo: Lobista “Afinal, você tem que se vender bem.”
9 Passo: Boa forma física “O bonito vende e atrai. É como se cuidar para quem te ama”.
10 Passo: Bom empresário ou investidor “Para abrir portas, oportunidades que sozinho ninguém consegue. Não dá para criar, produzir, ser artista e vender ao mesmo tempo.”
1 Passo: Aulas de canto “Todo popstar tem a obrigação de conhecer as teorias musicais.”
2 Passo: Aulas de dança “Saber dançar é fundamental.”
3 Passo: Aulas de interpretação “Uma verdadeira estrela deve conhecer o lado teatral para ter melhor desempenho com o público.”
4 Passo: Aulas de composição musical “Um bom popstar tem que saber compor suas próprias músicas.”
5 Passo: Aulas de piano ou violão “É obrigatório saber tocar pelo menos um instrumento.”
6 Passo: Carisma “Fundamental! Impossível ter sucesso sem carisma.”
7 Passo: Simpatia ”O público aprende a curtir quem se identifica com ele, e é pela simpatia que chegamos perto de quem curte o nosso trabalho.”
8 Passo: Lobista “Afinal, você tem que se vender bem.”
9 Passo: Boa forma física “O bonito vende e atrai. É como se cuidar para quem te ama”.
10 Passo: Bom empresário ou investidor “Para abrir portas, oportunidades que sozinho ninguém consegue. Não dá para criar, produzir, ser artista e vender ao mesmo tempo.”
cantora de sucesos
É bem complicado ser mais um famoso hoje em dia..
Pois sempre que vem uma banda nova, some cedo... a galera já está acomodada em ver sempre surgir bandas q fazem as mesmas coisas... as mesmas musicas e não inova..
O importante é inovar..
Vc acha que se Michael Jackson não dançasse, ele seria famoso do jeito que é?
Na verdade, creio que se ele só cantasse, seria um cantor de Pop comum, e não o Rei do pop..
Faça a galera dançar com você, cantar com vc, faça coisas diferentes.. faça líricos, cantos melódicos ou coisas diferentes..
Faça um passo diferente que nunca alguem viu ante.. ou um bem simples que deixe sua marca registrada.. inove!
Pop rock é o mais fácil de conquistar o público americano.. olha Paramore! A galera adora...
mas tem q ter uma banda com boa musicalidade..
Boa sorte!
:)
Abraço.
Pois sempre que vem uma banda nova, some cedo... a galera já está acomodada em ver sempre surgir bandas q fazem as mesmas coisas... as mesmas musicas e não inova..
O importante é inovar..
Vc acha que se Michael Jackson não dançasse, ele seria famoso do jeito que é?
Na verdade, creio que se ele só cantasse, seria um cantor de Pop comum, e não o Rei do pop..
Faça a galera dançar com você, cantar com vc, faça coisas diferentes.. faça líricos, cantos melódicos ou coisas diferentes..
Faça um passo diferente que nunca alguem viu ante.. ou um bem simples que deixe sua marca registrada.. inove!
Pop rock é o mais fácil de conquistar o público americano.. olha Paramore! A galera adora...
mas tem q ter uma banda com boa musicalidade..
Boa sorte!
:)
Abraço.
sábado, 29 de janeiro de 2011
receita de suflair de ameixa
ingredientes:
200 gramas de ameixa seca preta sem caroço
3 colheres de açucar
1 xicara de àgua
como fazer:
Corte as ameixas em pequenos pedaços e coloque-as numa panela junte com
o açucar e a agua e mexa deixe no fogo até virar uma pasta .
ingredientes:
5 claras
1 xicara de açucar
como fazer :
Bata numa batedeira em nivel medio as claras e o açucar até formar uma massa clara parecida com neve
junte a pasta de ameixa e misture com cuidado até ela nao ser mais branca coloque ela numa forminhacomo usar a forminha :passe manteiga e açucar o q sobrar do açucar coloque no outro pote coloque no forno até vc ver q a consistencia estier boa
200 gramas de ameixa seca preta sem caroço
3 colheres de açucar
1 xicara de àgua
como fazer:
Corte as ameixas em pequenos pedaços e coloque-as numa panela junte com
o açucar e a agua e mexa deixe no fogo até virar uma pasta .
ingredientes:
5 claras
1 xicara de açucar
como fazer :
Bata numa batedeira em nivel medio as claras e o açucar até formar uma massa clara parecida com neve
junte a pasta de ameixa e misture com cuidado até ela nao ser mais branca coloque ela numa forminhacomo usar a forminha :passe manteiga e açucar o q sobrar do açucar coloque no outro pote coloque no forno até vc ver q a consistencia estier boa
quarta-feira, 26 de janeiro de 2011
globo de ouro
A Associação de Imprensa Estrangeira em Hollywood divulgou na noite deste domingo a lista dos vencedores do Globo de Ouro de 2011. Apesar de O Discurso do Rei liderar a lista de indicações, o grande vencedor da noite foi A Rede Social, que ganhou 4 prêmios: Melhor Filme (Drama), Melhor Diretor, Melhor Roteiro e Melhor Trilha Sonora Original.
Toy Story 3 confirmou o favoritismo ganhando o prêmio de Melhor Animação. O mesmo vale para Christian Bale (O Vencedor), Natalie Portman (Cisne Negro) e Colin Firth (O Discurso do Rei), que chegaram também como favoritos e saíram com seus respectivos troféus. O Melhor Filme Estrangeiro foi o dinamarquês Em um Mundo Melhor.
E o prêmio Cecil B. DeMille pelo conjunto de sua obra foi para Robert DeNiro, que agradeceu a homenagem fazendo piadas com os fiascos que tem em seu currículo, incluindo aí o recente Entrando Numa Fria Maior Ainda com a Família.
Em TV, os destaques foram Boardwalk Empire e Glee. A série da HBO ganhou o prêmio de Melhor Série Dramática e rendeu a Steve Buscemi o troféu de Melhor Ator. Já a série da Fox faturou três das suas cinco indicações, incluindo Melhor Série Cômica.
Confira abaixo todos os vencedores (em negrito) e seus concorrentes:
Melhor filme (drama)
Melhor filme (musical / comédia)
Melhor trilha sonora original
Melhor atriz em série dramática
Melhor atriz em série musical ou de humor
obriag pessoal por lerem
postado por :moryah prado prates s2
Toy Story 3 confirmou o favoritismo ganhando o prêmio de Melhor Animação. O mesmo vale para Christian Bale (O Vencedor), Natalie Portman (Cisne Negro) e Colin Firth (O Discurso do Rei), que chegaram também como favoritos e saíram com seus respectivos troféus. O Melhor Filme Estrangeiro foi o dinamarquês Em um Mundo Melhor.
E o prêmio Cecil B. DeMille pelo conjunto de sua obra foi para Robert DeNiro, que agradeceu a homenagem fazendo piadas com os fiascos que tem em seu currículo, incluindo aí o recente Entrando Numa Fria Maior Ainda com a Família.
Em TV, os destaques foram Boardwalk Empire e Glee. A série da HBO ganhou o prêmio de Melhor Série Dramática e rendeu a Steve Buscemi o troféu de Melhor Ator. Já a série da Fox faturou três das suas cinco indicações, incluindo Melhor Série Cômica.
Confira abaixo todos os vencedores (em negrito) e seus concorrentes:
Melhor filme (drama)
Melhor filme (musical / comédia)
- Minhas Mães e meu Pai
- Alice no País das Maravilhas
- Burlesque
- RED - Aposentados e Perigosos
- O Turista
- Colin Firth - O Discurso do Rei
- Jesse Eisenberg - A Rede Social
- James Franco - 127 Horas
- Ryan Gosling - Blue Valentine
- Mark Wahlberg - O Vencedor
- Natalie Portman - Cisne Negro
- Halle Berry - Frankie and Alice
- Nicole Kidman - The Rabbit Hole
- Jennifer Lawrence - Inverno da Alma
- Michelle Williams - Blue Valentine
- Paul Giamatti - Barney's Version
- Johnny Depp - Alice no País das Maravilhas
- Johnny Depp - O Turista
- Jake Gyllenhaal - Amor e Outras Drogas
- Kevin Spacey - Casino Jack
- Annette Bening - Minhas Mães e meu Pai
- Anne Hathaway - Amor e Outras Drogas
- Angelina Jolie - O Turista
- Julianne Moore - Minhas Mães e meu Pai
- Emma Stone - Easy A
- Christian Bale - O Vencedor
- Michael Douglas - Wall Street 2
- Andrew Garfield - A Rede Social
- Jeremy Renner - Atração Perigosa
- Geoffrey Rush - O Discurso do Rei
- Melissa Leo - O Vencedor
- Amy Adams - O Vencedor
- Helena Bonham Carter - O Discurso do Rei
- Mila Kunis - Cisne Negro
- Jacki Weaver - Animal Kingdom
- David Fincher - A Rede Social
- Darren Aronovsky - Cisne Negro
- Tom Hooper - O Discurso do Rei
- Christopher Nolan - A Origem
- David O. Russell - O Vencedor
- Aaron Sorkin - A Rede Social
- Danny Boyle and Simon Beaufoy - 127 Horas
- Lisa Cholodenko e Stuart Blumberg - Minhas Mães e meu Pai
- Christopher Nolan - A Origem
- David Seidler - O Discurso do Rei
- Em um Mundo Melhor
- Biutiful
- The Concert
- The Edge
- I Am Love
Melhor trilha sonora original
- Trent Reznor e Atticus Ross - A Rede Social
- Alexandre Desplat - O Discurso do Rei
- Danny Elfman - Alice no País das Maravilhas
- A.R. Rahman - 127 Horas
- Hans Zimmer - A Origem
- "You Haven't Seen The Last of Me" - Burlesque
- "Bound to You" - Burlesque
- "Coming Home" - Country Strong
- "I See the Light" - Enrolados
- "There's A Place For Us" - As Crônicas de Nárnia: A Viagem do Peregrino da Alvorada
Melhor atriz em série dramática
- Katey Sagal - Sons of Anarchy
- Julianna Marguiles - The Good Wife
- Elisabeth Moss - Mad Men
- Piper Perabo - Covert Affairs
- Kyra Sedgwick - Closer
- Steve Buscemi - Boardwalk Empire
- Bryan Cranston - Breaking Bad
- Michael C. Hall - Dexter
- Jon Hamm - Mad Men
- Hugh Laurie - House
Melhor atriz em série musical ou de humor
- Laura Linney - The Big C
- Toni Collette - The United States of Tara
- Edie Falco - Nurse Jackie
- Tina Fey - 30 Rock
- Lea Michele - Glee
- Jim Parsons - The Big Bang Theory
- Alec Baldwin - 30 Rock
- Steve Carell - The Office
- Thomas Jane - Hung
- Matthew Morrison - Glee
- Carlos
- The Pacific
- Temple Grandin
- You Don't Know Jack
- Pillars of the Earth
- Claire Danes - Temple Grandin
- Hayley Atwell - Pillars of the Earth
- Judi Dench - Return to Cranford
- Romola Garai - Emma
- Jennier Love Hewitt - The Client List
- Al Pacino - You Don't Know Jack
- Idris Elba - Luther
- Ian MacShane - Pillars of the Earth
- Dennis Quaid - The Special Relationship
- Edgar Ramirez - Carlos
- Jane Lynch - Glee
- Hope Davis - The Special Relationship
- Kelly MacDonald - Boardwalk Empire
- Julia Stiles - Dexter
- Sofia Vergara - Modern Family
- Chris Colfer - Glee
- Scott Caan - Hawaii Five-0
- Chris Noth - The Good Wife
- Eric Stonestreet - Modern Family
- David Straithern - Temple Grandin
obriag pessoal por lerem
postado por :moryah prado prates s2
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OU VOCÊ TAMBEM PODE OPTAR POR OPÇÕES DO DIA A DIA COMO DIETA NORMAL
Notas:
1. Não é conveniente que a faça esta dieta por mais de uma semana, pois tem baixo conteúdo de hidratos de carbono e alto fornecimento protéico;
2. Esta dieta tende e desidratar o organismo, por isso é imprescindível que você beba pelo menos dois litros de água por dia.
1º dia
Café da Manhã – 40g de tostas integrais, 1 chávena de chá verde, 1 colher de chá de marmelada light.
Almoço – 15g de queijo parmesão ralado), pastelão de Batata (95g de purê de batata, cebola, 95g de tomate pelado, 15g de azeitonas sem caroço, salada de alface (160g de alface, 1 colher de azeite e umas gotas de vinagre de cidra).
Lanche – 1 maça de 80g.
Jantar – Salada mista (100g de alface, 50g de tomate, 30g de funcho, azeite e vinagre), 150g de costeleta de vitela, 50g de pão integral.
2º dia
Café da Manhã- Um copo de leite magro, 40g de tostas de pão de integral, uma colher de chá de margarina light.
Almoço – Arroz campesino (arroz integral cozido com legumes e queijo ralado).
Lanche – 1 kiwi.
Jantar – Escalope grelhado com alho e funcho.
3º dia
Café da Manhã- 40g de pão de integral torrado, um copo de leite magro, uma colher de chá marmelada light.
Almoço – Salada de endívias com queijo azul (100g de endívias, 1 colher de azeite, 20g de queijo azul), espaguete com molho de tomate (45g de massa, 25g de tomate, 1 cebola, azeite, 5g de queijo ralado).
Lanche – 70g de morangos.
Jantar – Peito de pato ao vapor (125g de peito de pato, alecrim, azeite), Courgettes no forno (100g de courgettes, salsa, alho e azeite), 60g de crackers integrais. 4º dia
Café da Manhã- Um iogurte magro de frutas, 40g de tostas de integrais, 1 colher de margarina light.
Almoço – Salada de espargos (100g de espargos e sumo de meio limão), Guisado de batatas e tomate (100g de batatas, 30g de tomate, 70g de cenouras, 1 cebola, azeite).
Lanche – 1 kiwi.
Jantar – Dourada cozida (160g de dourada cozida e 1 colher de azeite), 50g de pão integral torrado.
Lembre-se de beber pelo menos 2 litros de água por dia.isso pode desidratar kkkkk é sèrio
OU VOCÊ TAMBEM PODE OPTAR POR OPÇÕES DO DIA A DIA COMO DIETA NORMAL
Notas:
1. Não é conveniente que a faça esta dieta por mais de uma semana, pois tem baixo conteúdo de hidratos de carbono e alto fornecimento protéico;
2. Esta dieta tende e desidratar o organismo, por isso é imprescindível que você beba pelo menos dois litros de água por dia.
1º dia
Café da Manhã – 40g de tostas integrais, 1 chávena de chá verde, 1 colher de chá de marmelada light.
Almoço – 15g de queijo parmesão ralado), pastelão de Batata (95g de purê de batata, cebola, 95g de tomate pelado, 15g de azeitonas sem caroço, salada de alface (160g de alface, 1 colher de azeite e umas gotas de vinagre de cidra).
Lanche – 1 maça de 80g.
Jantar – Salada mista (100g de alface, 50g de tomate, 30g de funcho, azeite e vinagre), 150g de costeleta de vitela, 50g de pão integral.
2º dia
Café da Manhã- Um copo de leite magro, 40g de tostas de pão de integral, uma colher de chá de margarina light.
Almoço – Arroz campesino (arroz integral cozido com legumes e queijo ralado).
Lanche – 1 kiwi.
Jantar – Escalope grelhado com alho e funcho.
Café da Manhã- 40g de pão de integral torrado, um copo de leite magro, uma colher de chá marmelada light.
Almoço – Salada de endívias com queijo azul (100g de endívias, 1 colher de azeite, 20g de queijo azul), espaguete com molho de tomate (45g de massa, 25g de tomate, 1 cebola, azeite, 5g de queijo ralado).
Lanche – 70g de morangos.
Jantar – Peito de pato ao vapor (125g de peito de pato, alecrim, azeite), Courgettes no forno (100g de courgettes, salsa, alho e azeite), 60g de crackers integrais. 4º dia
Café da Manhã- Um iogurte magro de frutas, 40g de tostas de integrais, 1 colher de margarina light.
Almoço – Salada de espargos (100g de espargos e sumo de meio limão), Guisado de batatas e tomate (100g de batatas, 30g de tomate, 70g de cenouras, 1 cebola, azeite).
Lanche – 1 kiwi.
Jantar – Dourada cozida (160g de dourada cozida e 1 colher de azeite), 50g de pão integral torrado.
Lembre-se de beber pelo menos 2 litros de água por dia.isso pode desidratar kkkkk é sèrio
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